广州冬季想要好睡眠

布局卧室的面积、户型对布局都有着较大的影响，以床为中心展开，按照需求设置储藏区、梳妆办公区等区域。同时对于一些风水上的忌讳也要考虑到，比如镜子不能对着床、床头不宜对正门口等。越小的空间，越要讲究动线的合理，对于卧室来说，生活动线顺畅是必须要做到的。一般人都会有起夜的需要，乱放的家具会影响到行动，动线不顺畅会极大干扰生活的方便性，甚至会有安全隐患。卧室的布局要根据面积大小设计，床两侧尽量不要挨着墙，并在两侧预留出可以正常通行的宽度，方便走动和整理床铺。若是面积有限，床的一侧只能靠墙放置，建议在床尾留出充足的空间，方便从床尾上下，将影响最小化。小卧室空间不够，不如放弃床铺的选择，直接定制榻榻米床，而且收纳力强，榻榻米衣柜一体式的设计，还能兼顾书桌功能。颜色不同的颜色对情绪、睡眠带来的影响是不同的。卧室讲究的是舒适温馨，有助于睡眠，建议可以选用轻柔色系搭配，舒缓对眼睛的压力，减轻对情绪的刺激。中性的颜色或者饱和度低的彩色比较适合卧室，具有舒缓视觉、放松神经的作用。若是喜欢层次感，可以选择部分墙面做跳色，这也是现在很流行的一种做法。卧室的色调也要参考整体的家居风格，尽量与其他空间保持一致，避免各屋各色，破坏整体的和谐感。

　　1、食醋 　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　2、糖水 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　3、牛奶 　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 　　4、水果 　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 　　5、面包 　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 　　6、小米 　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 　　7、鲜藕 　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 　　8、葵花子 　　葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。 　　9、莲子 　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　10、大枣 　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 　　11、莴笋 　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，*适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

有助于睡眠的窗帘样式，应防噪音：研究标明，当室内的嗓音污染达到30分贝时，就会干扰人的正常睡眠。所以，选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要，质地以植绒、棉、麻为佳。一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好。 　　 有助于睡眠的窗帘样式，应遮光：如果想在白昼睡个舒适的午觉，为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的。而书房、餐厅内一般不需要太强的光线，可以选用百叶窗，以便光线调节。 　　 有助于睡眠的窗帘样式，应保暖：冬季，窗帘就需要考虑保暖问题，植绒窗帘面料厚重，保暖性较好。根据日本室内设计师的研究，所有颜色中，深红色*保暖，适合冬天使用。

您好，西安零元素装饰很高兴为您解答冬季装修三大好处， ，材料检验上.冬季是一年中*干燥的季节，木材中的含水率，木材的干燥程度较高.受价格因素制约，目前市场上几乎没有真正烘干的木材，一般只是表面干燥.冬季装修，室内外的温差正好可以考验木材和施工质量，只需经过一两个月，潜在的质量问题(如干裂,变形)就会及时地反映出来，而这时候还未刷漆及交工，施工人员可以马上修改或拆除，可以长期地保证木装饰的质量. 另外，冬季不影响涂料喷刷.油漆质量的好坏直接影响到装修的*终效果，由于冬季室内暖气的烘烤使空气干燥，油漆干燥快，从而有效地减少了空气中尘土微粒的吸附，此时刷出的油漆效果. 第二，采暖效果上.冬季可以直接体验供暖情况，如果室温不理想，还可以调改.即使用其他的采暖，如果装修影响室内温度，也可以随时调换装修或取暖. 第三，装修设计上.冬季装修的人少，消费者选择的机会也就多.由于这个季节装修的人少，很多装修公司会让多个设计师共同来完成一个设计，而且非常到位.消费者还可以同时选择几家装修公司，根据自己的思路反复地改.

位于广州市白云区太和镇村贝路自编168号

室内色彩要遵循“光厅暗室”的说法，客厅亮一点、卧室暗一点。卧室颜色不应太深太深沉，要明快大方，要结合不同色彩对人心理的影响来运用色彩。总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。

睡眠眼罩这个很好碧岩竹炭眼罩(帮助睡眠，缓解眼部疲劳)竹炭的远红外线效果能舒缓眼部神经及血管压力，消除眼部疲劳，利于眼睛保健,我个人认为用碧岩竹炭眼罩

卧室床卧室床的常见尺寸1.2米的床是历史上最早的双人床，我们耳熟能详的“同床共枕”，指的就是1.2米的床。1.5米的床在十几年前，还是双人床的主流尺寸。但是几乎所有人都有这样的感觉：床越睡越小！在体验到1.8米大床之后的舒适感，1.5米已经无法满足高质量的睡眠需求。而随着生活水平的提升，1.8米床在今天已经成为主流，舒适度大大提升！卧室床的材质木质床木质床的特点是结实耐用，而且可以通过刷漆来调节床的颜色。常见的木床有：原木床、白木床、红木床。原木色：适合极简装修的家庭，风格相对年轻白木色：色调简洁大气，风格百搭红木色：整体大方沉稳，质感厚重，端庄华贵，适合中式或美式风格，是长辈房的首选颜色布艺床材质柔软，温馨舒适，适合儿童房，可以减少安全隐患。当然布艺床同样适用于卧室，配合柔和的灯光，营造舒适的睡眠环境。皮质床舒适度与布艺床一样，视觉上比布艺床更加高档，而且高档皮艺方便打理。铁艺床清新简练，适合小卧室。不过实用度不高，靠背偏硬，舒适度稍差。

卧室装修想要有一个好的睡眠质量就要注意很多的风水禁忌，首先就是要注意卧室的装修要避免冲煞，卧室不宜有尖锐的墙角、柜角和其他的尖角，特别是尖角不宜正对床，这样会产生煞气，会给心理造成压迫，影响睡眠质量。其次就是卧室的装修设计可以摆放一些合适的风水植物用来聚气纳财，比如说茉莉花、风信子等可令人在自然的芬芳气息中酣然入睡。就是卧室的装修设计要注意方位和格局的选择，好的方位更加有利于家居运势，也有利于睡眠质量。

冬季装修时可以的，只能说可能太冷就没有办法装了。冬季装修建议冬天由于温度低，木板处于收缩状态，在铺贴的时候要注意留出2毫米的伸缩缝，否则冬天使用取暖器或夏天温度升高时，木材膨胀，会造成挤压拱起的现象。喷刷油漆涂料时，应严格按照产品说明中的温度施涂。一般情况下，涂料施涂的环境温度不宜低于5℃；其中，常用的混色涂料施涂是环境温度应在0℃以上，清漆施涂时的环境温度则不低于8℃。油工的活更要注意“保暖”，在充分干燥后再敞开门窗通风。冬季干燥，要做好防火措施。室内可以放一盆清水，适当增加屋内的湿度，屋内的易燃品应分开摆放，垃圾等不必要的物品，能清理的就清理干净，尽量保持屋内的整洁。装修最好能在春节前完成，而且时间要充足，这样可以保证施工人员不至于为了赶在年前完工好回家过年而导致装修不过关，假如装修到一半停工，也会增添防火、防盗等方面的麻烦。冬季装修的业主相对春秋季来说比较少，设计师有充足的时间在方案上下功夫，设计方案会比平时做的更仔细一些，服务更周到细致。 无论什么季节装修，都是一件值得开心的事情，所以只要提前做好准备工作，就没有什么好担心的，希望小编能够帮到你哦~

1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是*不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。 3、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到*的点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。 4、营造适合睡眠的氛围：找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情非常让人焦虑，可以跟自己说：“那就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再睡回房间觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。

室外噪音隔音窗户做得好，可以将室外的噪音基本消除。室外的噪音大多分为两种情况。首先来说第一种：临街、临小区门口的房子。这种情况下汽车和摩托车的过车声和发动声是主要的噪音来源，而这种噪音属于低频噪音。低频噪音衰减速度慢，传播距离远，如果家里的小朋友长期暴露在低频噪音的污染下，会对听力有不好的影响。所以这种情况下，窗户的隔音一定要选择效果好的，而最好的搭配就是塑钢窗框与夹胶玻璃的组合。其中夹胶玻璃工艺分为干夹和湿夹，干夹是把pvb胶片放在两片玻璃中间，然后推进高压釜里高压热熔；湿夹是在两片玻璃中间灌胶水，然后风干。所以，选择干夹绝不会掉坑。其次再来说第二种：遛狗、广场舞，靠近小区附近的活动中心的房子。宠物狗的叫声和广场舞的音乐声都属于高频噪音，其衰减速度快，传播距离相对低频噪音也没那么远。因此，不做夹胶玻璃做断桥铝与中空玻璃的组合就能达到较好的隔音效果了。另外开窗的方式也有讲究，推拉窗为了保证轨道推拉顺畅，不可能做到密封严实，而且用久之后，密封磨损也比较严重，因此其防噪音的效果也会大打折扣。想要窗户隔音，选择平开窗永远比推拉窗来得好。最后，窗帘选得对，也能吸收不少噪音，综合对比下，绒面的吸引效果是更优秀的，用在卧室也是再好不过的选择了。

墙壁潮湿

1、冬天装修可以更好的体验供暖效果，出现什么问题的话，还可以及时解决。　　2、买材料省钱，冬季是装修淡季，商家们会想各种促销办法把产品销售出去，从而降低价格。　　3、冬季的客户偏少，设计师也能在各方面更好的服务到业主。　　4、因为冬季室内暖气的烘烤让空间变得干燥，所以油漆干的很快，大大的减少了空气中灰尘的吸附，这样刷出来的油漆效果更棒。

适合栽培的卧室植物风水 　　吊兰 吊兰养殖容易，适应性强，*为传统的居室垂挂植物之一。它叶片细长柔软，从叶腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵，四季常绿。吊兰是植物中的“甲醛去除”。 　　百合是百合科百合属多年生草本球根植物，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有百多个品种，中国是其*主要的起源地。百合的主要应用价值在于观赏，有些品种可作为蔬菜食用和*用。 　　晚香玉 晚香玉，又名夜来香、月下香。属石蒜科，多年生鳞茎草花。由于其花浓香，花茎细长，线条柔和，栽植和花期调控容易，因而是非常重要的切花之一，是花束、插花等应用中的主要配花。 　　马蹄莲 属天南星科的球根花卉，马蹄莲属，为近年新兴花卉之一，作为鲜切花市场需求较大。由于马蹄莲叶片翠绿，花苞片洁白硕大，宛如马蹄，形状奇特，是国内外重要的切花花卉，用途十分广泛。 　　茉莉 茉莉又名茉莉花，为木樨科素馨属常绿灌木或藤本植物的统称，原产于印度、巴基斯坦，中国早已引种，并广泛地种植。茉莉喜温暖湿润和阳光充足环境，其叶色翠绿，花色洁白，香气浓郁，是*常见的芳香性盆栽花木。茉莉有着良好的保健和美容功效，可以用来饮食。它象征着爱情和友谊。 　　菊花 菊花是多年生宿根草本花卉，茎直立或半蔓性，茎上有柔毛，多分枝。单叶互生，叶缘有锯齿，花为头状花序，着生茎顶，花形丰富，花色多样。菊花具有很强的观赏性，盆栽品种或陆地花卉都有很多可供选择，而且能分解装修后产生的甲醛和二甲苯。 　　荷花 荷花是中国的十大名花之一，它不仅花大色艳，清香远溢，凌波翠盖，而且有着极强的适应性，既可广植湖泊，蔚为壮观，又能盆栽瓶插，别有情趣。自古以来，荷花就是宫廷苑囿和私家庭园的珍贵水生花卉，在现代风景园林中，愈发受到人们的青睐，应用更加广泛。 　　海棠花 海棠花是我国的传统名花之一，海棠花姿潇洒，花开似锦，自古以来是雅俗共赏的名花，素有“国艳”之誉，历代文人墨客题咏不绝。一代大文豪苏东坡也为之倾倒，“只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆”，因此海棠雅号“解语花”。 　　石竹 石竹是中国传统名花之一，原产中国东北，华北、长江流域及东南亚地区，分布很广。除华南较热地区外，几乎中国各地均有分布。园林中可用于花坛、花境、花台或盆栽，也可用于岩石园和草坪边缘点缀。大面积成片栽植时可作景观地被材料，另外石竹有吸收二氧化硫和氯气的本领，凡有毒气的地方可以多种。切花观赏亦佳。 　　太阳花 太阳花植株矮小，茎、叶肉质光洁，花色丰艳，花期长。宜布置花坛外围，也可辟为专类花坛。全草可入*。 　　桂花 桂花终年常绿，枝繁叶茂，秋季开花，芳香四溢，可谓“独占三秋压群芳”。在园林中应用普遍，常作园景树，有孤植、对植，也有成丛成林栽种。桂花对有害气体二氧化硫、氟化氢有一定的抗性，也是工矿区的一种绿化的好花木。桂花香气扑鼻，含多种香料物质，可用于食用或提取香料。

北欧的墙面用什么颜色好，特别巧的是我家装修都是北欧风格的设计沙发，我家里用的是一款米白色的沙发是呈l型来进行摆放的整体的墙壁都用的是灰色，然后在沙发背景墙上面做了一些米色还有深灰色的置物架上面摆放的是一些相框。

荞麦皮： 　　这是最常见的填料，市场上有售。软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻；荞麦壳枕头。荞麦壳：传统的枕头填充物，软硬适度，冬暖夏凉。最好的枕头填充物是荞麦皮，我在电视上看过科普节目，当时有好几种，但是专家说荞麦皮最好，原因我记不清了，反正我给宝宝用的就是这个。我家宝宝用的就是荞麦皮的，不软不硬，高矮还可以自己调，挺好的。荞麦皮可以用的。还有蚕沙也不错。孩子睡觉的时候要特别注意，不要偷懒。每隔一段时间给孩子翻身，你要偷懒的话，搞不好会把孩子头睡扁或者睡偏的。 适之宝商城购买 　　木棉： 　　枕心舒适柔软，又有一定的硬度，也不错。其他保健枕头填料：如残茶、菊花、桑叶、鸡冠花或其他中药枕，只要符合塑型要求都可以选用，倒不见得十分在意其药物治疗作用。 　　香蒲绒： 　　野外天然植物细小毛绒，纯手工采撷，每个夜晚，让“田野的清香伴随人们入梦”，舒适的同时又可以预防颈椎病。 夏枯草 野菊花 天麻 红花 灵仙 川穹 当归荞麦壳 等 　　瘪谷子： 　　比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些；其缺点和荞麦皮枕头类似。

荞麦皮:这是最常见的填料,市场上有售。软硬适中、塑型和吸水性能都不错,也比较轻;荞麦壳枕头。荞麦壳:传统的枕头填充物,软硬适度,冬暖夏凉。最好的枕头填充物是荞麦皮,我在电视上看过科普节目,当时有好几种,但是专家说荞麦皮最好,原因我记不清了,反正我给宝宝用的就是这个。我家宝宝用的就是荞麦皮的,不软不硬,高矮还可以自己调,挺好的。荞麦皮可以用的。还有蚕沙也不错。孩子睡觉的时候要特别注意,不要偷懒。每

选购博古架的时候要仔细检查质量是否合格，一定要选择结实耐用的木材，还要看外边刷的油漆是不是均匀的，是没有气味的，当然还要注意博古架的深度、厚度和高度、博古架内外部尺寸、结实度等。而市面上比较的品牌有曦轩阁、韩优佳、HXG、伟荣木雕等。楼主可以根据家中的装修风格进行选购。

隔断用什么材料好要是你家里的面积不大，建议您还是使用玻璃来做隔断它是比较通透的但是从视觉上看上去又比较通透，而且玻璃它还有防水防潮的性能在采光上也不会受到什么影响，不过还是要结合上你家里的整体装修风格去选择大资料。