好睡眠离不开一张好床

卧室床卧室床的常见尺寸1.2米的床是历史上最早的双人床，我们耳熟能详的“同床共枕”，指的就是1.2米的床。1.5米的床在十几年前，还是双人床的主流尺寸。但是几乎所有人都有这样的感觉：床越睡越小！在体验到1.8米大床之后的舒适感，1.5米已经无法满足高质量的睡眠需求。而随着生活水平的提升，1.8米床在今天已经成为主流，舒适度大大提升！卧室床的材质木质床木质床的特点是结实耐用，而且可以通过刷漆来调节床的颜色。常见的木床有：原木床、白木床、红木床。原木色：适合极简装修的家庭，风格相对年轻白木色：色调简洁大气，风格百搭红木色：整体大方沉稳，质感厚重，端庄华贵，适合中式或美式风格，是长辈房的首选颜色布艺床材质柔软，温馨舒适，适合儿童房，可以减少安全隐患。当然布艺床同样适用于卧室，配合柔和的灯光，营造舒适的睡眠环境。皮质床舒适度与布艺床一样，视觉上比布艺床更加高档，而且高档皮艺方便打理。铁艺床清新简练，适合小卧室。不过实用度不高，靠背偏硬，舒适度稍差。

卧室装修想要有一个好的睡眠质量就要注意很多的风水禁忌，首先就是要注意卧室的装修要避免冲煞，卧室不宜有尖锐的墙角、柜角和其他的尖角，特别是尖角不宜正对床，这样会产生煞气，会给心理造成压迫，影响睡眠质量。其次就是卧室的装修设计可以摆放一些合适的风水植物用来聚气纳财，比如说茉莉花、风信子等可令人在自然的芬芳气息中酣然入睡。就是卧室的装修设计要注意方位和格局的选择，好的方位更加有利于家居运势，也有利于睡眠质量。

儿童床一般用什么木头更环保更健康？柏木、杉木等天然木材都可，橡木最好，也最适合孩子，橡木家具是一种高档的家具，是现代家居中较为流行的一种家具。高档的橡木家具选用进口优质的橡木制成，但是价格较为昂贵哦，好处是，它的内在结构是天然生长的，承受力强。所用油漆也多为水性木器漆，较为环保。无色清漆，为了保护实木儿童床不被虫蛀和水侵。使用寿命也较长哦。

布局卧室的面积、户型对布局都有着较大的影响，以床为中心展开，按照需求设置储藏区、梳妆办公区等区域。同时对于一些风水上的忌讳也要考虑到，比如镜子不能对着床、床头不宜对正门口等。越小的空间，越要讲究动线的合理，对于卧室来说，生活动线顺畅是必须要做到的。一般人都会有起夜的需要，乱放的家具会影响到行动，动线不顺畅会极大干扰生活的方便性，甚至会有安全隐患。卧室的布局要根据面积大小设计，床两侧尽量不要挨着墙，并在两侧预留出可以正常通行的宽度，方便走动和整理床铺。若是面积有限，床的一侧只能靠墙放置，建议在床尾留出充足的空间，方便从床尾上下，将影响最小化。小卧室空间不够，不如放弃床铺的选择，直接定制榻榻米床，而且收纳力强，榻榻米衣柜一体式的设计，还能兼顾书桌功能。颜色不同的颜色对情绪、睡眠带来的影响是不同的。卧室讲究的是舒适温馨，有助于睡眠，建议可以选用轻柔色系搭配，舒缓对眼睛的压力，减轻对情绪的刺激。中性的颜色或者饱和度低的彩色比较适合卧室，具有舒缓视觉、放松神经的作用。若是喜欢层次感，可以选择部分墙面做跳色，这也是现在很流行的一种做法。卧室的色调也要参考整体的家居风格，尽量与其他空间保持一致，避免各屋各色，破坏整体的和谐感。

1、如何放置好床头：卧室床头的方向冯水是从风水规则的关键部分，卧室的床卧室的方向和方向并不是，换个说法是床头的位置不能和卧室门在同一水平的位置，否则会出现在制动门的情况下，造成业主吸收草案，这将导致。条件会变差，整个卧室磁场会恶化。2、床也是风水规则，许多我们*的风水书籍记录，卧室床仍然面临年底的镜子镜子是卧室里*容易造成风水问题的一种，尤其是当镜子面对床的尽头时，镜子会是主人的身体阴影笼罩在镜子，容易造成业主挂起来，不和平，所以把一张床遵循风水卧室床的原则，避免床尾位置的镜子。3、床忌梁：查看风水，所有房间有梁都明确，其他应安装在天花板作为一个整体，不仅床为了。戴盖头的梁顶，在抑郁症常感的潜意识会影响人的心理，所以应该谨慎。4、床忌镜子：镜子盖外人员，床看到镜子，经常挂在镜子或看到自我，容易时，以免。5、床不应遵循：地面要适当通风，清洁，防止潮湿气体的感染，对健康造成危害。不要浪费你的床，其是铁，玻璃。

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在设定温度时，夏天应将室温设定在25-26℃为宜，冬天将室温控制在18-20℃时较为舒适。过低不仅对人的健康不利，而且因室内、外温差大，容易使人患病，且费电。一般情况下，制冷时把设定温度升高1℃，制热时把设定温度降低2℃，可省电10％。

空调的用电量与其输入功率及使用时间有关系。一匹的空调(匹的表述不够具体)通常是按照2500瓦制冷量来说的。美的空调KF-25GW型的空调一般输入功率700-800瓦左右，按照750瓦运行8个小时计算的理论用电量应该是0.75*8

考虑晚上睡觉的舒适性,尽量开启睡眠模式,如果没有睡眠模式,则设定到26度,中低风运转,噪音小舒适度好。

空调的用电量与其输入功率及使用时间有关系。一匹的空调(匹的表述不够具体)通常是按照2500瓦制冷量来说的。美的空调KF-25GW型的空调一般输入功率700-800瓦左右,按照750瓦运行8个小时计算的理论用电量应该是0.75*8

1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是*不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。 3、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到*的点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。 4、营造适合睡眠的氛围：找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情非常让人焦虑，可以跟自己说：“那就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再睡回房间觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。

室外噪音隔音窗户做得好，可以将室外的噪音基本消除。室外的噪音大多分为两种情况。首先来说第一种：临街、临小区门口的房子。这种情况下汽车和摩托车的过车声和发动声是主要的噪音来源，而这种噪音属于低频噪音。低频噪音衰减速度慢，传播距离远，如果家里的小朋友长期暴露在低频噪音的污染下，会对听力有不好的影响。所以这种情况下，窗户的隔音一定要选择效果好的，而最好的搭配就是塑钢窗框与夹胶玻璃的组合。其中夹胶玻璃工艺分为干夹和湿夹，干夹是把pvb胶片放在两片玻璃中间，然后推进高压釜里高压热熔；湿夹是在两片玻璃中间灌胶水，然后风干。所以，选择干夹绝不会掉坑。其次再来说第二种：遛狗、广场舞，靠近小区附近的活动中心的房子。宠物狗的叫声和广场舞的音乐声都属于高频噪音，其衰减速度快，传播距离相对低频噪音也没那么远。因此，不做夹胶玻璃做断桥铝与中空玻璃的组合就能达到较好的隔音效果了。另外开窗的方式也有讲究，推拉窗为了保证轨道推拉顺畅，不可能做到密封严实，而且用久之后，密封磨损也比较严重，因此其防噪音的效果也会大打折扣。想要窗户隔音，选择平开窗永远比推拉窗来得好。最后，窗帘选得对，也能吸收不少噪音，综合对比下，绒面的吸引效果是更优秀的，用在卧室也是再好不过的选择了。

欧式床品牌 1,金凯莎 金凯莎是广东红旗家具有限公司旗下品牌，成立于2000年，品牌产品从里到外都有着浓郁的欧洲历史气息，同时在设计上采用了中式的榫卯结构，是所有欧式家具品牌使用这种做法的品牌，深受消费者所喜欢，在各大家居卖场，金凯莎欧式床销售量一直处于领先地位. 2,卡芬达 卡芬达是中山四海家具有限公司旗下品牌，成立于1996年，品牌产品以纯正的欧洲设计,传统的中国手工雕刻工艺,流畅的线条，赢得了广大消费者的信任与支持，产品远销全球40多个国家和地区，成功打入了国内欧式家具市场.被评为中国绿色环保产品，欧式床十之列. 3,标致 标致享誉业界，相信很多人都知晓，拥有很高的知名度，公司位于中国北京，以得天独厚的首都文化和现代科技的信息网络与四通八达的高速公路，使得标致品牌产品遍布全国.经过多年来的发展，标致家具品牌已是消费者心中响当当的高端品牌之一，其实力相当雄厚. 除此之外，欧式床十排名还有：亚振,中至信,大公馆,鼎联,夏池,欧风,香港富运一些知名品牌.欧式床大气,简约,华丽等一些特点深受现代人所喜欢，现代人们在选购它时把欧式床十作为参考资料，也是一种不错的参考*之一.

床头不能对正房门若床头对正大门或睡房门口，风水学上称为“门冲”，令人睡不安宁，容易发恶梦或产生幻觉。风水学上来说这是是很不吉利的，会导致一个人的健康和事业一直走下坡路。避免方法：个就是把睡床移开，避免头跟房门沉香成为一条直线，免除床头被外气直冲的危害。如果睡床不能够移动了，那么就应该换一头睡觉，这也是一个变通可行的方法，这样一来床头就可以避免受房门外气直冲了。床不宜接近窗床的位置摆放，不宜靠近窗户。床靠窗风水中有记载：窗下多梦。如果卧室床过于接近窗户，就很有可能致“红杏出墙”。风水学上，窗户为理气进出之所，晴天，阳光从窗口照进室内，直射床头，而在雨天时，风雨又会从窗缝渗入，影响睡眠，一阳一阴，变换过多过快，容易对身体健康不利。所以床头贴近窗口容易犯冲。在睡床上的人因看不见头上的窗口，容易缺乏安全感，造成精神紧张，影响健康。床头靠墙是*基本的要求，且床头都要有床头板，并尽量选择柔软材质与温暖色调的床头板，才能一夜好眠，并在睡觉时凝聚正面能量。其实撇开床头朝向风水不谈。单以健康而论床头亦不宜贴窗口的，很容易中风、感冒等疾病床头朝向是南北朝向，顺应地磁引力。头朝南或北睡眠，有益身心健康。在人体血液循环系统中，主动脉和大静脉走向与人的头脚方向一致。人处于南北睡向时，主动脉与大静脉朝向、人体睡向及地球南北磁力线方向一致，容易入眠，睡眠质量也，而且南北睡向还具有一定的防病保健功能。

1、简欧风格。简欧式是目前别墅装修流行的一种风格,就是简约现代的欧式风格。简欧风格更多的表现为实用性和多元化。这种风格的空间不仅采用了极高的质感家具而且简约的造型以及实用的家具更显高端,让业主的生活更显小资情调。    2、现代风格。现代风格现代装修风格分为:现代风格、现代简约风格和极简风格,现代风格它追求时尚与潮流同时也注重居室空间的布局与实用性。色彩方面没有限制,简单的黑白应用比较多,但鲜艳的色彩也不乏,大胆而灵活的运用才是王道。极简主义的装修风格将黑白灰三色用到,各种创意家居的出现让空间的收纳变得干净利落。简单的极简主义带给我们的是视觉的简约,身心的放松和温暖的享受。

针对设计师睡眠质量差的问题，可以采用东宝的记忆棉床垫，该床垫使用的是保健棉，pk棉的材质，有效地促进了他们的深度睡眠，晚上好睡眠，白天好工作。

床头朝向是南北朝向，顺应地磁引力。头朝南或北睡眠，有益身心健康。在人体血液循环系统中，主动脉和大静脉走向与人的头脚方向一致。人处于南北睡向时，主动脉与大静脉朝向、人体睡向及地球南北磁力线方向一致，容易入眠，睡眠质量也，而且南北睡向还具有一定的防病保健功能。床头朝向切忌朝西，以现代科学来解释，因为地球是由西向东自转的，头若朝西或朝东入睡，血液就会经常向头顶直冲，那么睡眠就会很不安稳，睡眠质量也会很差，长期下来人就会变得很没有精神了。

荞麦皮： 　　这是最常见的填料，市场上有售。软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻；荞麦壳枕头。荞麦壳：传统的枕头填充物，软硬适度，冬暖夏凉。最好的枕头填充物是荞麦皮，我在电视上看过科普节目，当时有好几种，但是专家说荞麦皮最好，原因我记不清了，反正我给宝宝用的就是这个。我家宝宝用的就是荞麦皮的，不软不硬，高矮还可以自己调，挺好的。荞麦皮可以用的。还有蚕沙也不错。孩子睡觉的时候要特别注意，不要偷懒。每隔一段时间给孩子翻身，你要偷懒的话，搞不好会把孩子头睡扁或者睡偏的。 适之宝商城购买 　　木棉： 　　枕心舒适柔软，又有一定的硬度，也不错。其他保健枕头填料：如残茶、菊花、桑叶、鸡冠花或其他中药枕，只要符合塑型要求都可以选用，倒不见得十分在意其药物治疗作用。 　　香蒲绒： 　　野外天然植物细小毛绒，纯手工采撷，每个夜晚，让“田野的清香伴随人们入梦”，舒适的同时又可以预防颈椎病。 夏枯草 野菊花 天麻 红花 灵仙 川穹 当归荞麦壳 等 　　瘪谷子： 　　比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些；其缺点和荞麦皮枕头类似。

荞麦皮:这是最常见的填料,市场上有售。软硬适中、塑型和吸水性能都不错,也比较轻;荞麦壳枕头。荞麦壳:传统的枕头填充物,软硬适度,冬暖夏凉。最好的枕头填充物是荞麦皮,我在电视上看过科普节目,当时有好几种,但是专家说荞麦皮最好,原因我记不清了,反正我给宝宝用的就是这个。我家宝宝用的就是荞麦皮的,不软不硬,高矮还可以自己调,挺好的。荞麦皮可以用的。还有蚕沙也不错。孩子睡觉的时候要特别注意,不要偷懒。每

针对设计师睡眠质量差的问题，可以采用东宝的记忆棉床垫，该床垫使用的是保健棉，pk棉的材质，有效地促进了他们的深度睡眠，晚上好睡眠，白天好工作。