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改善睡眠的食物有哪些呢?
1、食醋
有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2、糖水
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
3、牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
4、水果
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
5、面包
当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。
6、小米
小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
7、鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
8、葵花子
葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。
9、莲子
莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10、大枣
大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
11、莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,*适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
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钢木门隔音效果好吗?这样的门窗怎么安装?
钢木门隔音吗—钢木门三大特色下降热量传导,隔音钢木门热传导系数为1.8~3.5w/m2?k大大低于通俗铝合金型材140~170w/m2?k其热传导系数为3.17~3.59w/m2?k大大低于通俗铝合金型材6.69~6.84w/m2?k,无效下降了经过隔音钢木门传导的热量。避免冷凝,隔热条的型材内外表的温度与室内温度接近,下降室内水分因过饱和而冷凝在型材外表的能够性。节能,在夏季带有隔热条的隔
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钢木门隔音效果好吗?这样的门窗怎么安装?
钢木门隔音吗—钢木门三大特色下降热量传导,隔音钢木门热传导系数为1.8~3.5w/m2?k大大低于通俗铝合金型材140~170w/m2?k其热传导系数为3.17~3.59w/m2?k大大低于通俗铝合金型材6.69~6.84w/m2?k,无效下降了经过隔音钢木门传导的热量。避免冷凝,隔热条的型材内外表的温度与室内温度接近,下降室内水分因过饱和而冷凝在型材外表的能够性。节能,在夏季带有隔热条的隔
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如何用电压力锅做蛋糕?
1. 蛋黄、蛋清分离,分别放进两个无油无水的大盆里;冲牛奶,四勺奶粉125ml水。用液体奶,没有的话,用奶粉代替。
2. 处理蛋黄:蛋黄压碎,放入三分之一白糖,牛奶、25g炼乳,植物油,搅拌均匀,糖融化。筛入面粉和玉米淀粉。注意搅拌的时候不要画圈,要上下左右翻。
打发蛋白。这是个力气活,如果有电动打蛋器了,如果没有,用手动打蛋器也可以,会很累。如果没有手动打蛋器,拿三四根筷子分开来打也可以。先打到有粗泡放入剩下的三分之一糖。
打到泡沫细腻放入剩下的一半糖。
打到有纹路了放入剩下所有的糖。
打到什么程度就可以了呢?到挑起一块蛋白拉出一个尖尖的三角,并且三角的尖保持直立不弯曲就好了。盆子竖起来了,也不会滑动。
放一半蛋白到蛋黄糊中,拌匀后再放另一半,然后搅拌均匀。注意搅拌的时候上下左右不能转圈,不要把蛋白沫压掉了。
按蛋糕键。保温后取出来。拿牙签插进蛋糕里,带出来的蛋糕末是湿湿的,牙签也湿湿的,轻轻触摸蛋糕表面也是湿润的,而且很软,不成形说明没做好,可以把蛋糕轻轻翻过来再放进锅里加热15分钟。如果牙签是干的,说明做好了,倒扣出来就可以美美的享用美食了。
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想装修书房,怎么才能做到很好的隔音效果
很简单的,不必要太费事。可以在原来墙上加隔音棉(选质量较好的,这样可以用很久),或者塑料泡沫之类的有隔音效果的材料,再加一层板。也可以加吸音板,或者做成琴房那样的一个个皮制包包那样。
如果不想动太大工程,也可以用柜子之类的东西“隔音”,固体传声*快,你看看有什么能放上去的,现在还有种隔音墙纸,但效果不太好,其实门隔音很好的价钱并不低,而且是你房内就没必要买太好的门,门框做些隔音措施就好了。
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卫生间的光线太暗了要怎么改善?
您好,看您这张照片主要是镜子折射出来光线较强.建议把灯换度数低些的.
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什么牌子的卧室木门隔音效果好?哪家的报价比较低
隔音门就是可以起到很好的隔离外界噪音的门,在家里的卧室安装这样的门可以给我们的居室环境带来更好的安静祥和。装哪种材质的门隔音效果好呢?从居室门使用的材料上来说,实木门和实木复合门隔音性能要比免漆门,钢木门,模压门等好的多。从门口的不同来说,T型口门(德式门)比传统的平口门隔音密闭效果好。对于实木门和实木复合门来说,隔音好坏主要取决于门板中的填充物。通常,木门中填充的是蜂窝状结构的纸基,隔音效果通常,最好的是内芯使用刨花板的门,隔音效果能达到32分贝。此外,木材密度高、重量沉、门板厚的木门,有很好的隔音性能。塑钢门的隔音效果取决于玻璃的厚度和种类,雕花玻璃门、双层中空玻璃门的隔音效果最好,适用于卧室、书房或厨房与客厅之间的隔断部位。
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会所VIP包间室内安装什么样的木门隔音效果最好了
VIP会所选用的是烤漆工程门;其材质有胡桃木、樱桃木等高档材质,手感光滑、颜色鲜艳;会所里面最重要的就是隔音效果了,高档的会所所选用的材质一般都是这些。河南郑州蓝迪思工程门厂家专业够硬,生产会所工程门窗。河南郑州蓝迪思工程门厂家多年的木门生产的专业经验以及先进的加工设备,采用现代化的加工手段,辅以科学的质量管理体系及严谨的工作作风,使产品适中保持着高品质的质量。河南郑州蓝迪思工程门厂家采用优质的木
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书房装修的隔音效果不是很好,有什么办法解决吗?
书房装修隔音建议楼主选择隔音毡,这种毡薄,易施工,易裁切,隔音效果好,是家庭隔音选择,另外如果你的书房是框架的,可以拆掉墙壁,重新做隔音;在墙面中填入吸音棉;效果更好。以上就是我给楼主提供的书房隔音的措施,希望对楼主有用哦。
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*常见的改善家居招财风水技巧有哪些?
改善家居招财风水技巧的话,一般用吉祥物来招财是*常见的改善风水技巧。在风水学中,很多风水饰品都是具有招财作用的,例如貔貅、麒麟、龙龟、风水轮等。不过这些风水饰品的摆放位置是十分重要的,如果摆放位置不正确,有可能会适得其反,使家中的财运下降哦。
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狭长过道在装修时怎么改善?
墙面装饰“缩短”过道 设计师因墙制宜,把与过道连接的墙面做成木质装饰墙,再添加一个装饰层架,摆上业主喜爱的工艺品,过道马上变得生动起来。设计师还在过道的尽头设计了一个半圆形搁架,配合墙面的长条型灯带,这样人的视线就被吸引,视觉上忽略了过道的狭长。 灯光设计的独到之处也是本方案的亮点。设计师抛弃传统过道吸顶灯的设计手法,只在吊顶的左侧预留灯槽,这样不但能满足照明的需要,而且能起到很好的装饰效果,让过道空间有了灵动的气息。 2、玻璃墙面增加采光 有些户型朝向较差,采光不佳,所以显得较为阴暗。这种户型可以通过改造墙面来弥补。比如过道与书房之间的墙面换成玻璃墙,镶嵌上暗花纹路的玻璃,既可增强空间的装饰性,又能起到延伸视觉空间的作用,让过道显得比较宽敞。另外,玻璃墙面的透光性还能增加过道的采光,一举两得。 如何让狭窄、单调的过道产生动感?设计师根据整体风格在吊顶上装饰了几个红色窗花,并在过道墙面上挂了两幅字画,使单调的过道顿时充满文化气息。 3、弧形吊顶活跃氛围 如果户型的过道比较窄长,过道顶上两边有压下来横梁,这可以通过吊顶来弱化过道较长的缺点。根据个人喜好,可以设计不同造型的吊顶。本方案中,设计师设计的吊顶带有半圆造型,几个顶面涂上蓝色的乳胶漆,与白色的吊顶及墙面搭配,清新自然。吊顶半圆造型内安装的隐藏式灯带及三盏射灯,可以根据业主的需要而独立打开,解决了过道阴暗的缺陷。设计这种造型独特的吊顶,可以让过道空间活跃起来,更有动感和立体感,让人从视觉上忽略过道的狭长。
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家里两个卧室太近隔音不好,怎么装修可以改善
增强墙壁的隔音特性前面说了窗户和门是最薄弱的活动部分。接下来的工作是对各种墙壁隔音特性的增强。一般民宅的承重墙用钢盘混凝土或实心砖的结构,有较好的隔音效果。问题多出在隔墙采用的轻型空心砖或灰胶纸板,隔音特性只有-25dB~-30dB。多数家庭影院的房间都有一至二堵墙面是这样的结构。毫无疑问,除了窗户和门之外,这是产生声音汇漏最为严重地方。如不采取措施,空心砖中间的空气振动会引起墙壁共振,这种情
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想问问木门装什么隔音好
可以在门缝边缘装密封条,有专门使用在门上面的那种,可以有效的隔音的。如果是空心门的话,还可以在门的里面填充吸音棉,再使用隔音材料。这样弄出来隔音效果都是很好的。
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想问问木门装什么隔音好
可以在门缝边缘装密封条,有专门使用在门上面的那种,可以有效的隔音的。如果是空心门的话,还可以在门的里面填充吸音棉,再使用隔音材料。这样弄出来隔音效果都是很好的。
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想问问木门装什么隔音好
可以在门缝边缘装密封条,有专门使用在门上面的那种,可以有效的隔音的。如果是空心门的话,还可以在门的里面填充吸音棉,再使用隔音材料。这样弄出来隔音效果都是很好的。
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那种窗户隔音效果好?装修窗户怎样隔音效果好?
你好朋友,如果单单从隔音效果来看,个人比较推荐塑钢窗户配较为厚重的窗帘的组合,类似于东樱凡尔赛系列的那种厚重程度,能在较大的程度上减少噪音对生活的干扰,窗户隔音效果的关键还在于窗户的密封性,据了解,采用两层中空玻璃的窗户会在边框玻璃与型材结合处,使用一圈胶条、两圈毛条的方式来密封,提高窗户的密封性,以达到增强隔音功能的目的。
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什么隔音效果最好?隔音效果最的装修材料?
最好的隔音材料这个问题在这里我只能写出各种材料的优势,那么最好的就会清晰的映在你的眼前。就拿广州涤音公司生产的无机纤维喷涂K-18与隔音棉来说吧。无机纤维喷涂时通过喷的方式让隔音材料覆盖在墙体、天花等处。这种材料优点是操作简单、有颜色选择工期短、防火、保温等特点。由于喷涂后没有空隙,所以隔音效果相对下就要好一些,功能多一些。当然价格也要比隔音棉贵。而隔音棉这东西是最初的隔音材料。隔音棉隔音效果一般
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KTV装修哪种高档木门品牌比较好?哪种比较有隔音效果的呢?
KTV的音响那要那么贵呀,有个六七千已经很高档了,目前国内比较好的品牌有几个,你可以参考参考:BMB、宝迪奥、黑武士、声皇
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KTV装修哪种高档木门品牌比较好?哪种比较有隔音效果的呢?
实体店和旗舰店都可以的。我一般会现在实体店查看具体款式与材质,然后去旗舰店对比价格与评价,所以对比之后再决定在哪里购买,反正都很方便的,还是要看自己的具体需求,例如急不急用,预算多少,或者购买习惯等等。
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KTV装修哪种高档木门品牌比较好?哪种比较有隔音效果的呢?
KTV的音响那要那么贵呀,有个六七千已经很高档了,目前国内比较好的品牌有几个,你可以参考参考:BMB、宝迪奥、黑武士、声皇。通常认为:中音比较好的人声就会好!!不用太在意关键还是你采用什么效果器和什么功放能推动音响到最佳性能。